دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices, by Dr. Kristin Neff, offers a practical and visual guide to understanding and cultivating self-compassion. Inspired by Neff’s groundbreaking research, this deck provides powerful tools to help individuals navigate self-criticism, embrace imperfections, and foster healthier relationships with themselves. Each card features a mindfulness-based exercise designed to encourage a kinder, more understanding approach to life’s challenges. This resource is invaluable for anyone seeking to enhance emotional resilience, reduce anxiety and depression, and achieve a deeper sense of self-worth and contentment. Download this deck to embark on a journey of self-compassion and experience a more balanced life.

  • تضمین اصالت کالا
  • ارسال سریع محصولات
  • پشتیبانی ۲۴ ساعته اختصاصی
۱۲۰,۰۰۰ تومان ۲۰٪
۹۶,۰۰۰ تومان
دسته:

معرفی و بررسی تخصصی این کتاب

تحویل فوری نسخه الکترونیکی  PDF 

توضیحات: متن PDF قابل کپی و جستجو است.

نسخه‌های موجود در فایل زیپ:

  • PDF
  • epub

توجه: بعد از خرید این محصول به فرمت PDF قابل دانلود خواهد شد.

نکته: فایل اگر اورجینال نباشد، ممکن است پی دی اف تبدیل شده باشد. پی دی اف های تبدیل شده از جنبه محتوایی برابر با نسخه اورجینال هستند اما از لحاظ صفحه بندی تفاوت دارند. بعضی از کتاب ها به دلیل اینکه ذاتا نسخه چاپی ندارند و به صورت کیندل یا ePop ارایه می‌شوند؛ اصلا نسخه اورجینال پی دی اف هم ندارند. محتوای فایل زیپ دارای فایل صوتی نیست.

لینک محصول در آمازون
لینک محصول

برای سفارش نسخه چاپی این کتاب سفارش کتاب از آمازون را کلیک کنید.

خرید کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

Cultivate kindness & compassion for yourself and others!

The Self-Compassion Deck offers ۵۰ mindfulness-based practices for use at home, in the classroom, or therapy office. Commit to these easy, yet meaningful exercises in kindheartedness and gain a deeper appreciation for yourself and your life.

The practice of self-compassion has been proven to:
– Improve well-being
– Regulate emotions
– Reduce depression and anxiety

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ PESI Publishing, Inc.; ۱st edition (November ۲۱, ۲۰۱۶)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Cards ‏ : ‎ ۵۴ pages
  • ISBN-۱۰ ‏ : ‎ ۱۶۸۳۷۳۰۳۸۰
  • ISBN-۱۳ ‏ : ‎ ۹۷۸-۱۶۸۳۷۳۰۳۸۵
  • Item Weight ‏ : ‎ ۵.۱ ounces
  • Dimensions ‏ : ‎ ۳.۱ x ۰.۹ x ۵.۱ inches

کتاب «The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices» یا «دسته کارت خودشفقت‌ورزی: ۵۰ تمرین مبتنی بر ذهن‌آگاهی» اثر کریستین نف، راهنمایی عملی و بصری برای درک و پرورش شفقت به خود است. این مجموعه کارت که با الهام از تحقیقات پیشگامانه دکتر نف در زمینه خودشفقت‌ورزی طراحی شده، ابزارهای قدرتمندی را برای کمک به شما در مقابله با خودانتقادی، پذیرش کاستی‌ها و پرورش روابط سالم‌تر با خودتان ارائه می‌دهد. هر کارت حاوی یک تمرین مبتنی بر ذهن‌آگاهی است که به شما کمک می‌کند تا با مهربانی و درک بیشتری با چالش‌ها و سختی‌های زندگی روبرو شوید. این کتاب الکترونیکی یا مجموعه کارت، برای هر کسی که به دنبال افزایش تاب‌آوری عاطفی، کاهش اضطراب و افسردگی، و دستیابی به احساس عمیق‌تر از ارزشمندی و رضایت شخصی است، بسیار مفید خواهد بود. با دانلود و استفاده از این تمرین‌ها، مسیر خودشفقت‌ورزی را آغاز کنید و زندگی متعادل‌تری را تجربه نمایید.
⚠️ توجه: اطلاعات این صفحه ممکن است کامل یا دقیق نباشند
اطلاعات نمایش‌داده‌شده در این صفحه — از جمله نام نویسنده، توضیحات، و سایر جزئیات — بر اساس منابع اینترنتی گردآوری شده‌اند و ممکن است با نسخه اصلی کتاب تطابق کامل نداشته باشند. پیش از ثبت سفارش، توصیه می‌شود از طریق لینک منبع اصلی (در صورت وجود)، صحت اطلاعات را تأیید نمایید.
🌍 جستجوی کتاب‌های نایاب یا سفارش از آمازون

اگر به دنبال نسخه‌های دیگری از این کتاب هستید یا کتابی مدنظرتان است که در ایران موجود نیست، می‌توانید از طریق سامانه تخصصی کپی فای درخواست خود را ثبت کنید تا برآورد هزینه شده و برایتان تهیه گردد.

سفارش و خرید کتاب از آمازون

جستجوهای مرتبط:

خرید کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
پی دی اف The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
pdf The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
فایل کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
ePub کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
نسخه دیجیتال کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
دانلود The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices
خرید نسخه الکترونیکی The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

راهنمای گام‌به‌گام

با پیروی از این مراحل، می‌توانید به آرامش ذهن و مهربانی نسبت به خود دست یابید.

  1. کتاب را تهیه کنیدابتدا کتاب 'The Self-Compassion Deck' را دانلود یا خریداری کنید تا به محتوای آن دسترسی پیدا کنید.
  2. زمان مناسب را انتخاب کنیدیک زمان آرام و مناسب برای تمرینات خود انتخاب کنید تا بتوانید به وضوح به فعالیت‌ها بپردازید.
  3. تمرینات را مرور کنیدتمرینات موجود در کتاب را با دقت مرور کنید و با توجه به نیازهای خود، تعدادی را انتخاب کنید.
  4. تمرینات را انجام دهیدبه آرامی و با تمرکز، تمرینات را یکی پس از دیگری انجام دهید و به احساسات خود توجه کنید.
  5. یادداشت‌برداری کنیدپس از هر تمرین، احساسات و دیدگاه‌های خود را یادداشت کنید تا نتایج مثبت را شناسایی کنید.

بازدید: ۴۹۴

دیدگاه‌ها و نظرات کاربران

۲ دیدگاه برای دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

  1. Moein Foroozan Ebrahimy –

    این کتاب واقعا عالی بود! تمرین‌هاش خیلی کاربردی و مفید بودن و بهم کمک کردن تا با خودم مهربون‌تر باشم. حتما پیشنهادش می‌کنم.

  2. علی ناصری –

    وای چه گنجی پیدا کردم! این کارت‌های خودشفقت‌ورزی واقعا کمک کرد تا با خودم مهربون‌تر باشم. انگار یه دوست صمیمی کنارم بود که راهنماییم می‌کرد. 🧘‍♀️

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش جفنگ استفاده می‌کند. درباره چگونگی پردازش داده‌های دیدگاه خود بیشتر بدانید.

محصولات مرتبط