Addicted to the Monkey Mind: Change the Programming That Sabotages Your Life

خرید کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life

‘Addicted to the Monkey Mind: Change the Programming That Sabotages Your Life’ by Michael Bernard offers practical strategies to overcome intrusive thoughts and rumination. The book guides readers to identify and change negative self-sabotaging thought patterns that hinder their goals and happiness. Drawing on CBT and mindfulness principles, it provides effective techniques to manage the ‘monkey mind’ – the constant stream of distracting thoughts. By implementing these methods, individuals can learn to live with greater focus and presence, reduce stress, and cultivate healthier relationships. This accessible guide is an essential resource for anyone struggling with anxiety, obsessive thinking, or a feeling of being overwhelmed by their own thoughts, empowering them to reprogram destructive mental habits for a more balanced and fulfilling life.
  • تضمین اصالت کالا
  • ارسال سریع محصولات
  • پشتیبانی ۲۴ ساعته اختصاصی
۱۳۵,۰۰۰ تومان ۲۰٪
۱۰۸,۰۰۰ تومان
دسته: برچسب:

معرفی و بررسی تخصصی این کتاب

تحویل فوری نسخه الکترونیکی  PDF  تبدیل شده از کیندل یا  ePop

توضیحات: متن PDF قابل کپی و جستجو است.

نسخه‌های موجود در فایل زیپ:

  • PDF تبدیل شده
  • ePop
توجه: بعد از خرید این محصول به فرمت PDF قابل دانلود خواهد شد. پی دی اف های تبدیل شده از جنبه محتوایی برابر با نسخه اورجینال هستند اما از لحاظ صفحه بندی تفاوت دارند. بعضی از کتاب ها به دلیل اینکه ذاتا نسخه چاپی ندارند و به صورت کیندل یا ePop ارایه می‌شوند؛ اصلا نسخه اورجینال پی دی اف هم ندارند. محتوای فایل زیپ دارای فایل صوتی نیست. 
لینک محصول در eBay
برای سفارش نسخه چاپی این کتاب سفارش کتاب از آمازون را کلیک کنید.

دانلود کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Pakalana Publishing; ۱st edition (August ۲۹, ۲۰۱۸)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ ۳۶۸ pages
  • ISBN-۱۰ ‏ : ‎ ۰۶۹۲۹۷۸۵۹۳
  • ISBN-۱۳ ‏ : ‎ ۹۷۸-۰۶۹۲۹۷۸۵۹۷
  • Item Weight ‏ : ‎ ۱.۰۹ pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ ۶ x ۰.۸۳ x ۹ inches

In his book, J.F. Benoist—a visionary thought leader in the fields of addiction treatment and personal development—uses the journeys of two relatable characters to teach you how to develop a powerful new mindset and finally break the pattern of negative self-talk. Addicted to the Monkey Mind offers a toolbox of practical skills to shift self-sabotaging, programmed ways of thinking and learn actionable steps to:

کتاب «Addicted to the Monkey Mind: Change the Programming That Sabotages Your Life» یا «وابسته به ذهن میمون: برنامه‌ریزی که زندگی شما را تخریب می‌کند» اثر Michael Bernard، راهنمایی عملی برای رهایی از افکار مزاحم و نشخوار فکری است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی و خودتخریبی که مانع دستیابی به اهداف و شادی شما می‌شوند را شناسایی و تغییر دهید. بر اساس اصول CBT (درمان شناختی رفتاری) و ذهن آگاهی، «ذهن میمون» تکنیک‌های مؤثری برای کنترل افکاری که مانند میمون از شاخه‌ای به شاخه دیگر می‌پرند، ارائه می‌دهد. با خواندن این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه با دقت و تمرکز بیشتری زندگی کنید، استرس خود را کاهش دهید، و روابط سالم‌تری بسازید. این اثر برای هر کسی که با اضطراب، وسواس فکری، یا احساس عدم کنترل بر افکار خود دست و پنجه نرم می‌کند، یک منبع ارزشمند و ضروری است. با بهره‌گیری از رویکرد گام به گام، می‌توانید برنامه‌ریزی‌های مخرب ذهن خود را بازنویسی کرده و به سوی زندگی متعادل‌تر و رضایت‌بخش‌تر گام بردارید.
⚠️ توجه: اطلاعات این صفحه ممکن است کامل یا دقیق نباشند
اطلاعات نمایش‌داده‌شده در این صفحه — از جمله نام نویسنده، توضیحات، و سایر جزئیات — بر اساس منابع اینترنتی گردآوری شده‌اند و ممکن است با نسخه اصلی کتاب تطابق کامل نداشته باشند. پیش از ثبت سفارش، توصیه می‌شود از طریق لینک منبع اصلی (در صورت وجود)، صحت اطلاعات را تأیید نمایید.
🌍 جستجوی کتاب‌های نایاب یا سفارش از آمازون

اگر به دنبال نسخه‌های دیگری از این کتاب هستید یا کتابی مدنظرتان است که در ایران موجود نیست، می‌توانید از طریق سامانه تخصصی کپی فای درخواست خود را ثبت کنید تا برآورد هزینه شده و برایتان تهیه گردد.

سفارش و خرید کتاب از آمازون

جستجوهای مرتبط:

خرید کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
پی دی اف Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
pdf Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
فایل کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
ePub کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
نسخه دیجیتال کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
دانلود کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
دانلود Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life
خرید نسخه الکترونیکی Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life

راهنمای گام‌به‌گام

در این راهنما، با روش‌هایی برای تغییر الگوهای ذهنی مخرب آشنا خواهید شد.

  1. شناسایی الگوهای ذهنیابتدا باید الگوهای فکری منفی و خودتخریبی را شناسایی کنید. این کار می‌تواند شامل نوشتن افکار و احساسات منفی در طول روز باشد.
  2. چالش‌ کشیدن به افکار منفیسپس، به هر یک از افکار منفی نگاه کنید و سعی کنید به آن‌ها چالش بکشید. از خود بپرسید آیا این افکار واقعیت دارند یا خیر.
  3. جایگزینی با افکار مثبتبرای هر فکر منفی، یک فکر مثبت پیدا کنید و آن را به عنوان جایگزینی استفاده کنید. این کار به تدریج می‌تواند به تغییر الگوهای فکری شما کمک کند.
  4. تقویت ذهن آگاهیذهن آگاهی را تمرین کنید تا بیشتر در لحظه حال زندگی کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا از الگوهای فکری خود دور بمانید.
  5. تنظیم اهداف ملموساهداف کوچکی برای خود تعیین کنید و به تدریج به سوی آن‌ها پیش بروید. این اهداف باید قابل اندازه‌گیری و واقع‌بینانه باشند.

سوالات متداول

کتاب 'افسردگی به ذهن میمون' چه موضوعاتی را پوشش می‌دهد؟
این کتاب به بررسی ذهن ناهنجار و الگوهای فکری منفی می‌پردازد و راهکارهایی برای تغییر این الگوها ارائه می‌کند.
آیا این کتاب به افرادی که مشکلات روانی دارند کمک می‌کند؟
بله، این کتاب می‌تواند به افرادی که با افکار منفی و مشکلات روحی دست و پنجه نرم می‌کنند کمک کند تا روش‌های بهتری برای مدیریت ذهن خود بیاموزند.
چگونه می‌توانم کتاب 'افسردگی به ذهن میمون' را خریداری کنم؟
این کتاب را می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین کتاب یا کتابفروشی‌های معتبر خریداری کنید.

بازدید: ۱,۷۶۶

دیدگاه‌ها و نظرات کاربران

۲ دیدگاه برای خرید کتاب Addicted to the Monkey Mind Change the Programming That Sabotages Your Life

  1. آرمان مجیدی –

    کتاب خوش‌خوانی که روی موبایل خیلی راحت میشه مطالعه کرد. محتوای خوبی داره و واقعاً به تغییر نحوه‌ی فکر کردن کمک می‌کند.

  2. فریبا سرگزی –

    کتاب خیلی مفیدی بود. روش‌های عملی برای مدیریت افکار مزاحم رو ارائه می‌ده و با توجه به قیمتش، ارزش خریدش بالاست. حتماً پیشنهاد می‌کنم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش جفنگ استفاده می‌کند. درباره چگونگی پردازش داده‌های دیدگاه خود بیشتر بدانید.

محصولات مرتبط