A Practical DBT Skills Workbook for Modern Teens and Adolescents: How to Help You Confront Your Emotions and Anxiety, Keep Them Under Control, and Practice Mindfulness
📥 خرید و دانلود کتاب A Practical DBT Skills Workbook for Modern Teens and Adolescents: How to Help You Confront Your Emotions and Anxiety, Keep Them Under Control, and Practice Mindfulness
این کتاب کارآمد و عملی، برای نوجوانان و جوانان طراحی شده است تا به آنها در مواجهه با احساسات و اضطراب کمک کند. با استفاده از مهارتهای DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری)، این کتاب به نوجوانان میآموزد که چگونه اضطرابهای خود را مدیریت کنند، احساسات خود را بشناسند و در لحظه حاضر تمرکز کنند. در این کاربرگ، تکنیکها و راهکارهای مؤثری برای کنترل احساسات و استرس ارائه شده است، که برای رشد کارآمد آنها در سنین حساس نوجوانی بسیار حیاتی است. این کتاب تجربهای آموزشی و عملی است که میتواند به هر نوجوانی در مسیر رشد شخصی کمک کند.
This practical workbook is designed for modern teens and adolescents to help them confront their emotions and anxiety. Utilizing DBT (Dialectical Behavior Therapy) skills, the book teaches strategies for managing anxiety, recognizing emotions, and practicing mindfulness. With effective techniques laid out for controlling feelings and stress, it's an essential resource for adolescent growth during such a pivotal life stage. This workbook provides both educational insights and practical exercises that can significantly aid any teen on their journey toward emotional well-being.
💬 نظرات کاربران درباره این کتاب (1)
✍️ ثبت نظر جدید