Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day: Exercises to Feel Calm, Stay Focused & Be Your Best Self
📥 خرید و دانلود کتاب Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day: Exercises to Feel Calm, Stay Focused & Be Your Best Self
کتاب "مدیتیشن برای نوجوانان در 10 دقیقه در روز" نوشته جنی ماری باتیستین، روشی ساده و کاربردی برای کمک به نوجوانان در مدیریت استرس و افزایش تمرکز است. این کتاب شامل تمرینات کوتاه و موثری است که در کمتر از 10 دقیقه میتوانند در زندگی روزمره نوجوانان گنجانده شوند. با استفاده از این تمرینات، نوجوانان میتوانند به آرامش دست یافته و مهارتهای ذهنآگاهی را در زندگی خود پیادهسازی کنند. این اثر به والدین و معلمان نیز کمک میکند تا نوجوانان را در مسیر توسعه احساسات مثبت و ارزیابی بهتر از خود یاری دهند. با خواندن این کتاب، نوجوانان قادر خواهند بود تا با چالشهای زندگی به شیوهای سالمتر و موثرتر برخورد کنند و به بهترین نسخه از خود تبدیل شوند.
Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day by Jennie Marie Battistin is a practical guide designed to help teenagers manage stress and enhance focus. The book offers simple yet effective exercises that can be incorporated into their daily routines in just 10 minutes. Through these activities, teens can achieve a sense of calm and learn mindfulness skills that positively impact their lives. It also serves as a resource for parents and teachers, providing tools to support teens in developing emotional resilience and self-awareness. This book empowers adolescents to face life's challenges in a healthier and more effective manner.
💬 نظرات کاربران درباره این کتاب (1)
✍️ ثبت نظر جدید