Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks
📥 خرید و دانلود کتاب Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks
کتاب 'بازپسگیری زندگی خود: درمان پذیرش و تعهد در 7 هفته' نوشتهی دکتر کاریسا گوستافسون، فرصتی بینظیر برای تغییر و بهبود شرایط زندگی شماست. این کتاب با معرفی و توضیح اصول درمان پذیرش و تعهد (ACT)، به شما کمک میکند تا احساسات و افکار منفی را مدیریت کرده و با چالشهای زندگی بهتر کنار بیایید. با تمرکز بر پذیرش، تعهد به ارزشها و عمل به تغییرات مثبت، این کتاب میتواند راهی مؤثر برای به دست آوردن آرامش و بهبود کیفیت زندگی باشد. در طول 7 هفته، با تمرینات و فعالیتهای ملموس این کتاب، گام به گام به سوی زندگی مطلوبتر حرکت کنید. در این فرآیند، به شما تکنیکها و ابزارهایی برای غلبه بر موانع و دستیابی به اهداف شخصیتان ارائه میشود.
Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks by Carissa Gustafson PsyD offers a structured approach to overcoming emotional challenges using Acceptance and Commitment Therapy (ACT). This book guides readers through a comprehensive 7-week program designed to help individuals accept their thoughts and feelings while committing to personal values. With practical exercises and relatable insights, it empowers readers to take actionable steps towards a more fulfilling life, enhancing mental resilience and emotional well-being. Ideal for anyone seeking positive change and self-improvement.
💬 نظرات کاربران درباره این کتاب (1)
✍️ ثبت نظر جدید