Cognitive Behavioral Therapy: Break the intrusive thoughts that sabotage you. Basic and advanced CBT techniques to manage anxiety, depression and panic attacks
📥 خرید و دانلود کتاب Cognitive Behavioral Therapy: Break the intrusive thoughts that sabotage you. Basic and advanced CBT techniques to manage anxiety, depression and panic attacks
کتاب "درمان شناختی رفتاری" به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های پایه و پیشرفته CBT، افکار مزاحم و مخرب را که باعث بروز اضطراب، افسردگی و حملات پانیک می‌شوند، کنترل کنید. این کتاب به بررسی سازوکارهای افکار منفی و نحوه مقابله با آنها می‌پردازد و ابزارهایی در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا بتوانند از این تکنیک‌ها در زندگی روزمره‌ی خود بهره‌برداری کنند. نویسنده با ارائه‌ی مثال‌ها و تمرین‌های عملی، راهکارهایی را برای شناسایی الگوهای فکری منفی و جابجایی آنها ارائه می‌دهد. همچنین، این کتاب به ارائه‌ی نظریه‌های علمی و کاربردی در زمینه CBT و تأثیر آن بر بهبود سلامت روان می‌پردازد.
This book, "Cognitive Behavioral Therapy," provides readers with effective basic and advanced CBT techniques to combat intrusive thoughts that lead to anxiety, depression, and panic attacks. It explores the mechanics of negative thinking and how to address them, offering practical tools for daily use. The author presents practical exercises and examples to help identify and shift negative thought patterns. Additionally, the book delves into the scientific theories and applications of CBT, emphasizing its impact on mental health improvement.
💬 نظرات کاربران درباره این کتاب (0)
هنوز نظری برای این کتاب ثبت نشده است. شما اولین نفر باشید!
✍️ ثبت نظر جدید